華龍網-新重慶客戶端訊 手機好玩，平板好玩，電腦好玩，隨著電子設備的普及，生活中“小眼鏡”也越來越多。加上越來越重的課業壓力，減少了孩子們戶外活動的時間，導致近視在青少年群體中呈現發病年齡早、進展快、程度深的趨勢。2023年3月是我國的第5個“近視防控宣傳月”。正確引導孩子合理使用眼睛，保護好眼睛，這些知識家長必須要知道。

近視的特征

從遺傳學角度來說，一般如果父母有高度近視（國際上定義500度以上），其子女近視的發生率也相對較高。還有一種情況是，父母都沒有近視，但因為孩子長時間、近距離用眼，也會出現近視。

遠視儲備

我們每個人出生自帶的“遠視儲備”，就像是為視力發育存的一筆款。隨著身體的生長發育，“存款”不斷被消耗。當消耗完畢，眼睛也從遠視狀態發展為正視。

理想情況下，大約到孩子8歲時完成眼球正視化。可隨著現在孩子們的用眼負擔加重以及用眼習慣、環境等問題加劇，過早、過快消耗掉了這筆“存款”，導致近視問題的出現。

如何預防

控製接觸電子產品時間：當需要持續性近距離用眼，應將用眼行為分段進行。每20分鍾眼睛移開屏幕，向遠處眺望一會；每持續用眼40分鍾休息一會。讓眼睛在讀屏的過程中，得到足夠的放鬆和休息。

增加戶外活動：每天參加2個小時左右的戶外運動，多接觸陽光，不僅對於近視防控有益，對於孩子身心健康發展也有積極意義。

保持正確的讀寫姿勢：學生讀書寫字時間多，切記遵循“一拳一尺一寸”原則。眼睛離書本一尺，胸口離桌邊一拳，握筆的手指離筆尖一寸。

保證孩子作息規律：每天保證充足的睡眠時間，小學生應達到10小時，初中生9小時，高中生8小時。

3月，是國家近視防控宣傳教育月。重慶愛爾兒童眼科醫院副院長、主任醫師何勇川提醒大家：科學近視防控，一方麵需要眼科醫療機構給予係統檢查、科學矯正；另一方麵也需要家長和孩子科學理性的認知，避免盲從。一旦發現孩子有視力下降、眯眼、眨眼、揉眼睛、喜近距離看電視等問題，要及時到正規的眼科醫療機構進行全麵檢查，明確診斷，個性化地給予綜合治療方案，針對性地製定近視防控方案。（重慶愛爾兒童眼科醫院供稿）

【采編 鄭強】原標題：近視防控宣傳月｜孩子預防近視 這些常識家長要知道