記者1月28日從首都醫科大學宣武醫院獲悉，該院賈建平教授團隊在《英國醫學雜誌》上發表了一項研究，發現6種生活要素與延緩記憶下降高度相關。

影響記憶的因素很多，包括年齡增長、生活方式和遺傳易感性等，然而如何找到影響記憶的具體因素及提高記憶的具體方法，仍然是目前具有挑戰性的科學問題。

賈建平團隊在長達10年的隊列研究中發現，如果中老年人堅持7種推薦的飲食、每周大於等於150分鍾的中等強度或大於等於75分鍾的高強度體育鍛煉、每周大於等於兩次的社會活動、每周大於等於兩次閱讀思考和書寫等，同時控製煙酒，記憶能力會更好，癡呆發生率也會大大降低。

該研究有力證明了找回記憶、預防癡呆可通過健康生活方式實現。這種方法可總結為“管住嘴，邁開腿，勤動腦，多社交，記憶好”。

此外，該研究還發現APOEε4攜帶者更容易發展為阿爾茨海默病或者癡呆，出現記憶下降症狀。目前，我國有2.7億人攜帶APOEε4基因。該研究分析了上述健康生活方式對APOEε4基因攜帶者的影響，發現健康的生活方式可以抵消APOEε4所帶來的發病風險。（孫瑜王蕾）

【采編 鄭強】原標題：健康生活方式可幫助老年人預防癡呆