春天氣候多變，須高度警惕氣候對身體的影響，特別是在早春時節，也就是俗稱的“倒春寒”時期，仍然是腦卒中多發時期。此時，氣溫忽高忽低，對血液流動和血管收縮造成影響，易導致血壓波動大。慶幸的是腦卒中並非“猝不及防”，對誘發腦卒中的危險因素進行積極的幹預，便可降低其發病幾率。本期健康科普由重慶市渝北區疾病預防控製中心慢病防治科科長張曉慧來為大家講講如何預防腦卒中。

>>專家介紹

張曉慧，主任醫師，重慶市渝北區疾病預防控製中心慢病防治科科長。

重慶市健康科普專家庫成員，重慶市預防醫學會健康促進與教育專業委員常務委員、重慶市卒中學會預防與控製委員會常務委員、中華預防醫學會慢病分會委員。

自測！8條風險評估指標你中了幾條？

原則上，年齡超過40歲的人都需要進行篩查。我們可以依據以下8項危險因素先做一個風險評估：

（1）高血壓病史,或正在服用降壓藥；

（2）房顫和心瓣膜病；

（3）吸煙；

（4）血脂異常或未知；

（5）糖尿病；

（6）很少進行體育活動；

（7）肥胖；

（8）有腦卒中家族史。

如果具有≥3項危險因素，或既往有腦卒中/短暫性腦缺血發作病史者，評定為腦卒中高危人群；具有＜3項危險因素，但患有慢性病（高血壓、糖尿病、心房顫動或瓣膜性心髒病）之一者，評定為腦卒中中危人群。如果確定為腦卒中高危人群，則需要去醫院做進一步的篩查。主要包括：神經係統檢查、頸動脈聽診、血生化檢查、頸動脈超聲檢查及經顱多普勒檢查（TCD）等等。

牢記！六條腦卒中的日常預防措施

腦卒中的預防應以“健康四大基石”為主要手段，即做到合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。具體來說，日常生活中應牢記以下要點：

1.合理飲食。飲食清淡，多吃蔬菜水果，少吃動物內髒，減鹽健油減糖。

2.適量運動。運動時要防止過度勞累、用力過猛。

3.控製體重、高血壓、高血脂；

4.克服不良嗜好。戒煙限酒，避免久坐、長期熬夜等習慣。

5.定期體檢。

6.注意天氣變化，保持情緒平穩，避免緊張勞累。

老年人還應避免過快改變體位，積極防治便秘，以防用力排便時引發意外。

收藏！腦卒中急救指南，關鍵時刻能救命

時間就是生命：卒中救治，搶救生命，搶的就是時間。患者家屬能第一時間發現異常情況，並第一時間撥打120急救電話，或第一時間送患者到醫院是至關重要。目前公認的腦卒中救治黃金時間是3-4.5個小時。如果在黃金時間窗內給病人進行所謂的積極救治，有些病人幾乎可以痊愈。即便有些病人不能痊愈，但其神經功能損傷的程度也比不做緊急診治的病人結果要好得多。

（文/吳瑞雪 通訊員/陳小丹 圖/視覺中國）

【采編 鄭強】原標題：健康中國巴渝行•好醫聲每日科普54丨腦卒中並非“卒”不及防，日常預防措施快學會